"PRENDS SOIN DE TON CORPS, POUR QUE TON ÂME AIT ENVIE D'Y RESTER"

Proverbe Indien

 

YOGA NIDRA

 

Le terme Yoga Nidra est traduit la plupart du temps par sommeil éveillé, sommeil conscient ou sommeil lucide.

 Le Yoga Nidra est un état propice pour une relaxation profonde sur les trois plans : physique, émotionnel et mental.  

Une séance de Yoga Nidra se pratique généralement allongé sur le sol, les yeux fermés et immobile, tout en douceur.

Je vous guide vers des exercices de rotations de l'esprit dans le corps, de respirations, de ressentir différentes sensations et émotions et enfin de visualisations. Il induit un état de relaxation profond. Le but est de rester conscient, immobile pour favoriser l'attention. 

Le Yoga Nidra est une technique utilisée pour :

. amélioration du sommeil, récupération, insomnies

. puissant outil anti-stress

. ralentissement du système sympathique, extrêmement vital pour toutes les personnes stressées, en burn out ou en anxiété majeure car c'est justement cette partie du système nerveux qui n'arrive plus à se calmer, à ralentir, à revenir à un état normal

. relâchement des tensions (musculaires, articulaires, nerveuses)

. excellent pour les femmes enceintes

. soulagement de la douleur ou diminution

. diminuer les migraines et  l'hypertension,

. une meilleur gestion du stress et des émotions,

. une pacification du mental : pensées plus structurées, moins de pensées parasites ou négatives, 

. à apprendre,

. à se connaître

. lâcher prise

. etc......

 

LE YOGA NIDRA C'EST LA RELAXATION LA PLUS COMPLÈTE.